Bieganie to fenomenalna pasja, którą zaraża się coraz więcej osób. Jogging uprawiany jest w wielkich metropoliach, mniejszych miasteczkach, a także na łonie natury: w lasach, nad wodą czy w górach. Jak zacząć biegać? Przedstawiamy najistotniejsze porady dla początkujących!

Bieganie to pasja coraz większej rzeszy ludzi na całym świecie. Niestety wiele osób nadal biega tylko wtedy, gdy pogoda jest przyjemna, nie ma deszczu, a temperatura jest stosunkowo wysoka. Tylko nieliczne grono rusza na trasy biegowe także zimą. Co powinny zrobić osoby, które także chciałyby do niego dołączyć? Podpowiadamy, jak zabrać się za bieganie zimą!

Zima to czas, gdy wielu pasjonatów narciarstwa zjazdowego i biegowego wyrusza na stoki oraz trasy biegowe. Uprawianie tego rodzaju aktywności wymaga odpowiedniego ubioru. Popularni producenci zajmujący się tworzeniem sprzętu narciarskiego, mają szeroką ofertę, dzięki czemu każdy początkujący będzie wiedział, czego jeszcze brakuje mu do skompletowania solidnego i ciepłego stroju. Jedną z tych marek jest na przykład Salomon. Spodnie narciarskie i kurtka to nie jedyne potrzebne rzeczy dla narciarzy. Gdzie zrobić zakupy? Co kupić? Podpowiadamy!

Zimą, gdy trzeba mierzyć się z niskimi temperaturami, niektóre części naszego ciała wymagają dodatkowego zabezpieczenia. Dbamy więc o twarz i głowę, ale powinniśmy zwracać uwagę również na nasze dłonie. Wystawianie ich na długotrwałe działanie niskich temperatur może skończyć się fatalnie. Jak więc zabezpieczyć dłonie przed mrozem?

Wyprawy w Tatry to świetny sposób na bliski kontakt z naturą, ruch na świeżym powietrzu i oderwanie się od codziennych obowiązków. Z pozoru wystarczą przecież buty górskie Salomon, mapa i trochę prowiantu, by pójść, gdzie dusza zapragnie. A po chwili rozkoszować się czystym powietrzem i malowniczymi widokami. Tyle że niezbyt doświadczeni turyści powinni omijać niektóre tatrzańskie szlaki. Tamtejsze szczyty i granie co roku zbierają bowiem krwawe żniwo znaczone groźnymi wypadkami i interwencjami TOPR-u. Przedstawiamy miejsca, w których nawet najbardziej doświadczeni miłośnicy najwyższych polskich gór muszą zachować szczególną ostrożność.

Mimo że zimy w Polsce są coraz łagodniejsze, w naszych grudniowych czy styczniowych planach nadal chętnie uwzględniamy wyprawę na narty z rodziną lub znajomymi. Część osób w poszukiwaniu odpowiednich tras i stoków decyduje się na wyjazd na Słowację lub do krajów alpejskich. Zdecydowana większość wybiera jednak rodzime atrakcje. Które polskie ośrodki narciarskie warto zatem odwiedzić?

Bieganie na nartach to jedna z najprostszych narciarskich aktywności. Można ją uprawiać właściwie w każdym wieku, nie potrzeba do tego nawet wzniesień. Niezbędny będzie jednak odpowiedni sprzęt, w którego skład wchodzą buty biegowe (Salomon to marka polecana przez wielu zawodników), narty oraz wiązania. W jaki sposób but jest przytwierdzany do popularnych “desek”? Przedstawiamy najpopularniejsze rodzaje wiązań stosowanych w nartach biegowych.

Prawidłowo dobrane, dobrej jakości buty do narciarstwa biegowego powinny wytrzymać kilka sezonów treningów. Jednym z najważniejszych kryteriów przy podejmowaniu decyzji jest jednak doświadczenie. Z tego powodu osoby rozpoczynające swoją przygodę z tą dyscypliną sportu często miewają trudności z wyborem odpowiedniego obuwia. Przybliżamy więc podstawowe rodzaje butów do nart biegowych i przedstawiamy najważniejsze cechy, które powinny decydować o wyborze określonego modelu.

Ubrania sportowe wyróżniają się wieloma cechami, które przydają się w czasie wysiłku fizycznego. Zapobiegają przegrzaniu organizmu, ułatwiają skórze oddychanie i odprowadzają nadmiar wilgoci. Nieraz chronią również przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. By jednak cieszyć się tymi zaletami ubrań jak najdłużej, trzeba odpowiednio o nie dbać. Nawet najlepsza odzież Salomon może szybko się zniszczyć, jeśli będziemy traktować ją tak, jak zwykłe bluzy i spodnie. By zachować sportowe ubrania w dobrym stanie wystarczy jednak stosowanie się do kilku wskazówek.

Odpowiednio dopasowany strój to jeden z najważniejszych atrybutów biegacza. Początkujące osoby czasami mają jednak problemy z wybraniem ubrań, które będą najlepiej nadawać się do regularnych treningów. Największą wagę do stroju do biegania przykładają zwykle kobiety, które oprócz funkcjonalnych zalet odzieży koncentrują się również na walorach estetycznych. Jakie elementy odzieży biegacza najlepiej się sprawdzą?

Windstopper to wyjątkowy materiał, który w ostatnich latach coraz częściej wykorzystywany jest w ubraniach sportowych i turystycznych. Pomaga odpowiednio zadbać o ciało w czasie wysiłku fizycznego - chroni przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi i jednocześnie zapobiega przegrzaniu organizmu. W jakich przypadkach warto sięgnąć po ubrania z windstopperem?

Zamierzasz rozpocząć przygodę z jazdą na nartach? A może chcesz zadbać o kondycję i sprawdzić, jak pomogą Ci w tym popularne “biegówki”? Na stoku przyda Ci się kask, a na trasie kije do narciarstwa biegowego, ale przede wszystkim musisz wybrać odpowiednie narty. Przedstawiamy listę producentów, którzy przygotowują najwyżej oceniane modele nart zjazdowych i biegowych.

Funkcjonalność i wygoda - to najważniejsze cechy strojów dla narciarzy. Ubrania, które zakładamy na stok, muszą wyróżniać się kilkoma ważnymi cechami. Nie wszystkie elementy stroju są jednak narciarzowi niezbędne. Co obowiązkowo powinno znaleźć się w szafie amatora białego szaleństwa, a co jest tylko opcjonalnym dodatkiem?

Przed górską wyprawą czy wyjazdem połączonym z terenowymi wycieczkami zwykle odwiedzamy sklep turystyczny. Kraków, Wrocław, Bydgoszcz - wszędzie ludzie zadają sobie te same pytania: postawić na tańsze rozwiązanie czy droższy produkt uznanej marki? Obuwie z dyskontu czy buty górskie Salomon? Tego typu decyzje będą miały wpływ nie tylko na stan naszego portfela, ale także komfort i bezpieczeństwo całej wyprawy. Podpowiadamy, kiedy i dlaczego warto zainwestować w markowy sprzęt turystyczny.

Biegasz po żwirowych ścieżkach, lesie albo górskich szlakach? Z pewnością przydadzą Ci się specjalne buty do biegania. Salomon, Altra czy inne firmy mają w swojej ofercie wiele modeli. Jak wybrać właściwy? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę przy wyborze obuwia do biegania w trudnym terenie.

Jeśli jesteśmy miłośnikami nart biegowych, doskonałym rozwiązaniem będzie dla nas połączenie nart i rolek, czyli nartorolki. Sklep, w którym kupujemy odzież sportową, powinien mieć je w ofercie. Sprawdzą się wiosną i latem – gdy brakuje śniegu, a także jesienią – jako świetny sposób na trening przed kolejnym sezonem narciarskim. W trakcie ich używania nasze ruchy bardzo przypominają ruchy, jakie wykonujemy właśnie podczas narciarstwa biegowego. Pojawia się pytanie, jak powinniśmy ubrać się na trening, kiedy nie ma śniegu i nie jest tak zimno jak w sezonie? Podpowiadamy!

Kompletując sprzęt do narciarstwa biegowego, nie możemy zapomnieć o jednym z ważniejszych elementów, jakim są kijki. Dobór odpowiednich kijków zapewni nam o wiele bardziej komfortowe odczucia z biegu i lepsze wyniki. Na co powinniśmy zwrócić szczególną uwagę i jak wybrać odpowiednie kije do narciarstwa biegowego? Sprawdźmy!

Dzieci coraz częściej towarzyszą nam podczas wyjazdów i podróży. Miłością do sportu, oraz samych gór, warto zarażać je już od najmłodszych lat. Jeśli decydujemy się na trekking z dzieckiem, powinniśmy odpowiednio wcześniej zadbać o jego przygotowanie, inwestując w odpowiednie buty. Na co zwrócić uwagę wybierając i kupując buty górskie dla dziecka? Podpowiadamy!

Najlepszy prezent, jaki możemy komuś podarować, to prezent przemyślany i dopasowany do hobby, pasji czy marzeń obdarowywanej osoby. Warto zastanowić się przed zakupem, czego bliska nam osoba może potrzebować lub co bardzo chciałaby mieć, jednak na co szkoda wydać jej pieniądze. Z jakiego prezentu na pewno ucieszy się osoba aktywna, która lubi uprawiać sport? Sprawdź nasze propozycje!

Odpowiedni ubiór to jedna z najważniejszych rzeczy, o których musimy pamiętać przed wyjściem w góry. Jeśli planujemy wyprawę zimą, ta sprawa nabiera jeszcze większej wagi. Przy kompletowaniu stroju trzeba pamiętać o odpowiednim obuwiu, takim jak na przykład Tundra Salomon, ale też dobrym zabezpieczeniu głowy, dłoni i stóp. Podpowiadamy, jak prawidłowo skompletować strój na zimowy górski wypad.