Dla wielu miłośników aktywnego trybu życia buty do biegania to prawdziwy skarb. Bez względu na to, czy to buty Salomon XA Pro 3D, czy mniej wyspecjalizowana para, to od nich w dużej mierze zależy komfort poruszania się po biegowych trasach. By jednak cieszyć się z takiej wygody na dłużej, o obuwie do biegania trzeba odpowiednio zadbać. Najlepiej czyścić je i konserwować je regularnie, po każdym treningu. Obuwie rzucane w kąt szafy szybko zacznie bowiem szwankować, nawet jeśli to produkty najlepszych marek, takich jak Salomon. Buty do biegania potrzebują nieco uwagi. Jak zatem należy się nimi zajmować?
Jak dbać o buty do biegania? Podstawowe zasady
Jeżeli zależy nam na tym, by buty do biegania służyły nam jak najdłużej, należy pomyśleć o tym już na etapie zakupu nowej pary. Nie chodzi tutaj jedynie o jakość wykonania i markę, choć oczywistym jest, że buty do biegania Salomon męskie czy damskie wytrzymają w dobrym stanie dłużej niż ich tańszy odpowiednik z marketu. Prawidłowy wybór obuwia może po prostu sprawić, że nasza para będzie wolniej się zużywać i nie będzie trzeba zbyt szybko zastanawiać się, kiedy zmienić buty do biegania.
Kluczem do sukcesu jest tutaj dopasowanie typu buta do sposobu biegania. Chodzi przede wszystkim o pronację i supinację, czyli przesuwanie stopy do wewnątrz lub na zewnątrz. W sklepach sportowych bez problemu znajdziemy buty dopasowane do obu typów biegania. Jeśli dokonamy niewłaściwego wyboru, nie tylko narazimy się na niewygodę, ale także skrócimy żywot nowego zestawu obuwia.
Dwie pary wyłącznie do biegania
Zresztą, pary butów powinny być co najmniej dwie. Dotyczy to zwłaszcza osób, które regularnie trenują i codziennie biegają. Warstwa amortyzacyjna obuwia do biegania potrzebuje kilkunastu godzin na regenerację. Bez niej szybko niszczeje. Druga para butów do treningów rozwiąże problem.
Buty do biegania będą nam służyć znacznie dłużej również wtedy, gdy będziemy ich używać tylko do biegania. Choć może to brzmieć jak banał, warto o tym pamiętać. Obuwie najbardziej będzie się niszczyć wtedy, gdy będziemy w nich grać na przykład w piłkę nożną czy siatkówkę. Każda dyscyplina sportu wymaga bowiem nieco innej konstrukcji buta, co wiążę się ze specyficznymi ruchami i ułożeniem stopy. Kilka kopnięć piłki czy wyskoków może więc nadwyrężyć kondycję butów do biegania.
Zastanawiasz się, jak pielęgnować inne rodzaje obuwia? Sprawdź nasz poradnik "Buty trekkingowe - jak o nie dbać, by służyły jak najdłużej?"
Jak czyścić i konserwować buty do biegania?
Nawet jeżeli posiadamy dwie pary butów do biegania, musimy jeszcze odpowiednio o nie zadbać. Nie wystarczy po prostu odstawić obuwia na kilkanaście godzin - po zakończeniu każdego treningu trzeba jeszcze zająć się używaną przed chwilą parą. Zabiegi pielęgnacyjne przy butach trzeba rozpocząć od otrzepania ich z kurzu, piasku i brudu, który osiada na nich w czasie biegania. Zawsze warto również przetrzeć cholewki suchą ściereczką, by usunąć powierzchowne zabrudzenia.
Czasami jednak czyszczenie na sucho nie wystarczy, by doprowadzić buty do pożądanego stanu. Wtedy w ruch powinna iść nawilżona ściereczka, gąbka lub miękka szczoteczka. Dzięki wodzie powinno dać się usunąć nawet większe zabrudzenia. W przypadku szczególnie uciążliwych plam można ewentualnie użyć wody z mydłem. Detergenty nie są natomiast mile widziane. Przy czyszczeniu należy zwrócić szczególną uwagę na elementy wykonane z siateczki - łatwo można ją bowiem uszkodzić. Kiepskim pomysłem będzie również pranie butów w pralce. Po kilku takich sesjach najpewniej nie będą się już nadawać do użytku.
Suszenie butów do biegania
Jednym z najistotniejszych zabiegów, które przedłużą żywotność naszych butów, jest ich odpowiednie suszenie. Bez względu na to, czy trzeba było czyścić je na mokro, czy pielęgnacja ograniczyła się do zabiegów bez wody, po intensywnym treningu buty będą zawilgocone. Jeśli ich nie wysuszymy, z czasem możemy zauważyć rozklejającą się podeszwę lub deformację cholewki. Dlatego po każdym treningu należy ustawić buty w przewiewnym miejscu, w którym będą spokojnie się suszyć w temperaturze pokojowej. By przyspieszyć ten proces, do środka można włożyć gazety lub papierowe ręczniki.
Nie należy natomiast suszyć obuwia na grzejnikach czy wystawiać go na słońce. Działanie wysokiej temperatury może bowiem uszkodzić materiał. Po wysuszeniu warto jeszcze raz przetrzeć buty, by usunąć sól, która może wytrącać się na przepoconym obuwiu. Pamiętajmy także, że suche powinny być również wkładki - najszybciej będą oddawać wilgoć, kiedy wyciągniemy je z butów.
Dezynfekcja i impregnacja
Utrzymywanie butów czystych i suchych to najlepszy sposób, by długo cieszyć się pełnią ich zalet. Pomocna będzie w tym take regularna dezynfekcja obuwia. W czasie biegania każda stopa się poci, z czasem więc nawet najbardziej dokładnie pielęgnowane obuwie może nabrać nieprzyjemnego zapachu. Tę niepożądaną cechę najłatwiej usunąć za pomocą preparatów dezynfekujących w aerozolu, które są dostępne w wielu sklepach. Dezynfekcja ma również duże znaczenie dla naszej higieny - nieprzyjemny zapach oznacza bowiem obecność bakterii, co może skutkować nawet grzybicą stóp.
Jak już wcześniej pisaliśmy, buty do biegania nie przepadają za wodą. Jeśli często będą przemoczone i nasiąknięte, ryzyko uszkodzenia cholewki lub podeszwy znacznie wzrośnie. Można je jednak dodatkowo chronić przed wilgocią; wystarczy je odpowiednio zaimpregnować. W tym celu najlepiej użyć środków zalecanych przez producenta, dobranych do materiału, z jakiego buty zostały wykonane. Obecnie są to zazwyczaj różnego rodzaju aerozole, którymi wystarczy dokładnie opryskać cholewkę. Dzięki temu materiał będzie lepiej zabezpieczony przed deszczem, wilgocią i brudem. Zaimpregnowane buty znacznie łatwiej się też czyści.