Opinie o skarpetach kompresyjnych bywają różne, zazwyczaj bardzo skrajne. Wielu sportowców zachwala je i pokłada w nich wiarę w bardziej wydajne treningi. Niektórzy natomiast twierdzą, że to zwyczajny chwyt marketingowy. Czym charakteryzują się tego typu skarpety i jak z założenia działają, a także podczas jakich aktywności sprawdzą się najlepiej i czy rzeczywiście są skuteczne?
Czym jest kompresjoterapia?
Kompresjoterapia to jedna z metod profilaktyki i leczenia problemów żylnych, takich jak żylaki kończyn dolnych. Najlepszym sposobem jest noszenie bandaży elastycznych, specjalnych rajstop, podkolanówek i skarpet, które stworzone są po to, aby wspomóc pracę żył. Najsilniejszy ucisk stosowany jest w okolicach stopy, a zmniejsza się go proporcjonalnie w kierunku serca. Dzięki temu krew nie zalega w żyłach, a co za tym idzie, zmniejsza się obrzęk oraz uczucie “ciężkich nóg”.
Skarpety kompresyjne - działanie
Skarpety kompresyjne, w przeciwieństwie do zwykłych skarpet, mają z założenia poprawiać krążenie żylne, które ma ogromny wpływ na wydajność pracy serca. W teorii, przy normalnym przepływie krwi, nasze tętno powinno się obniżyć, natomiast przy przyspieszeniu tętna do maksymalnego, ilość krwii ma się zwiększyć. Co za tym idzie, podczas aktywności w skarpetach kompresyjnych, do naszych mięśni pompowane będzie o wiele więcej tlenu, dzięki czemu metabolizm mięśni oraz ich wydolność ulegną znacznej poprawie. Bardzo polecane są skarpety kompresyjne Salomon, których używa wielu znanych sportowców.
Skarpety kompresyjne - podczas jakich aktywności ich używać?
Skarpety kompresyjne możemy najczęściej zaobserwować u biegaczy, ponieważ właśnie podczas biegania odczujemy największą różnicę. Ścisłe przyleganie materiału i ucisk powodują, że mięśnie wydają się bardziej zbite i sprężyste. Faktem jest, że na przykład podczas jazdy rowerem czy narciarstwa zjazdowego, mięśnie pracują całkowicie inaczej. Dobrze jednak pamiętać, że odprowadzanie kwasu mlekowego oraz sposób dotleniania mięśni działa, podczas wszystkich tych aktywności, tak samo. Dlatego właśnie, również podczas innych aktywności fizycznych, warto wypróbować skarpety kompresyjne. Szczególnie podczas narciarstwa biegowego, dużą różnicę możemy odczuć zamieniając skarpety narciarskie Salomon, na skarpety kompresyjne tej samej marki.
Działanie kompresyjne skarpet możemy wykorzystać także w celach regeneracyjnych, czyli po każdym treningu i aktywności fizycznej, a także podczas długiej podróży czy kilkugodzinnej pracy w jednej pozycji.