Pas do biegania ma za zadanie zmieścić wszystko, co potrzebne, bez zakłócania wygody treningu. Spore wyzwanie, bo przecież podczas biegu najbardziej komfortowe byłoby pozostawienie całego dobytku w domu. Niestety tak się nie da - bidon, żel energetyczny i klucze to niezbędnik - ale dzięki nowoczesnym pasom biegacze… nie narzekają! Przeczytaj poradnik na temat doboru pasa biegowego i zorganizuj sobie wygodne akcesorium.
Na co zwrócić uwagę, kupując pas do biegania?
Wybierając pas, który będzie Ci towarzyszył podczas sesji aktywności, dokładnie wczytaj się w opis i obejrzyj fotografie. Najważniejsze kryteria doboru to:
- rodzaj pasa (dalej poznasz dwa typy pasów przeznaczonych dla biegaczy),
- pojemność,
- organizacja przenoszenia wody,
- właściwości materiału,
- dodatkowe udogodnienia.
Dobieranie pasa jest podobne do dobierania koszulki. Sprzęt ma dobrze przylegać, szybko schnąć, oddychać, być lekki i nie mieć odstających szwów. Takimi właściwościami cechuje się każdy pas do biegania Salomon i innych marek wyspecjalizowanych w sportowym sprzęcie.
Odpowiedni typ pasa
Biegacze mają do wyboru dwa typy pasów:
- klasyczne pasy z miejscem na bidon, przypominające konstrukcją nerkę,
- minimalistyczne przylegające pasy biodrowe.
Klasyczne pasy z miejscem na bidony wyewoluowały z nerki. Są bardzo pojemne, a ulokowanie uchwytów na bidony dosłownie pod ręką ułatwia nawadnianie. Na zewnątrz znajdują się kieszenie. Plusem takiego wyboru jest również uniwersalność - pasa z bidonami możesz używać w aktywnościach chodzonych - tak jak zwykłych nerek. Z uwagi na dużą pojemność, sprawdzą się np. podczas zwiedzania miasta. To dobry wybór, jeśli biegasz spokojnym tempem, podczas którego masywniejsza konstrukcja nie będzie przeszkadzać.
O takich klasycznych pasach mowa - to model Salomon Agile. Mieści termoizolowaną butelkę 600 ml, ma przestronną kieszeń zapinaną na zamek. Zobacz tutaj: https://megaoutdoor.pl/pas-salomon/cross-season-bottle-nautical-blue
Z kolei pasy biodrowe przylegające są aktualnie najpopularniejszą opcją wybieraną przez biegaczy. Minimalistyczne, lekkie, mocno przylegają do ciała. Nie mają suwaków, bo kompresujący materiał przyciska zawartość do ciała. Nic nie podskakuje ani nie wypada. Cała konstrukcja waży tylko kilkadziesiąt gramów. Raczej nie używa się ich poza treningiem, bo są na to za mało pojemne. Odpowiednia decyzja dla biegających szybko. Takiego pasa nie czujesz na ciele, zupełnie nie zakłóca ruchów.
Model minimalistyczny Salomon Pulse Belt. To poręczny nosiwoda z miejscem na drobiazgi. Z przodu znajduje się rozciągliwa kieszeń. Zobacz tutaj: https://megaoutdoor.pl/Pas-salomon/pulse-belt-black
Decyzja, czy wybierzesz klasyczny pas odstający, czy przylegający, jest pierwszą do podjęcia. Domyślnie oba warianty są odpowiednie. W przeciwieństwie do lifestyle’owych nerek uniemożliwiają zawartości podskakiwanie - i o to chodzi.
Na bieganie odradzamy wybieranie zwykłych nerek, takich jak nosi się np. na imprezy masowe. Niestety, nerka podskakuje w ruchu. Podskakująca zawartość jest bardzo niewygodna, a nawet szkodliwa dla kręgosłupa!
Optymalna pojemność
To, jaki pas do biegania pod kątem pojemności sprawdzi się u Ciebie, zależy od treningowych nawyków. Zastanów się, ile rzeczy chcesz ze sobą zabrać na czas biegania. Jeśli potrzebujesz tylko miejsca na telefon i klucze, wystarczy minimalistyczny pas biodrowy przylegający do ciała, o pojemności 0,5-1 litra.
Z kolei ci, którzy szukają sprzętu do transportu dużej ilości dobytku, powinni zdecydować się na odstający klasyczny pas z mocowaniem na bidon i sporą zewnętrzną kieszenią o pojemności przekraczającej 1 litr.
Przenoszenie wody
Podstawowym zadaniem, jakie ma pas biegowy, jest przenoszenie wody. Można to robić w obu typach. Pasy minimalistyczne wykorzystują softflaski o pojemności do 250 i 500 ml. Z kolei klasyczne pasy umożliwiają noszenie wody w twardym bidonie przekraczającym 500 ml. Duże pasy mają nawet dwa miejsca na solidny zapas płynów.
- Ile wody potrzebujesz na treningu? Pijesz dużo, trenujesz także w ciepłe letnie dni? Jeśli tak, pomyśl o pasie klasycznym z dużym bidonem.
- Biegasz krócej niż 60 minut, rekreacyjnie, w chłodną pogodę? O ile podczas treningów Cię nie suszy, możesz spokojnie postawić na minimalistyczny pas biegowy z softflaskiem 250 ml.
- Czy będziesz mieć możliwość uzupełnienia zapasu wody podczas długiego wybiegania? Jeśli masz na trasie sklep, najpewniej wystarczy Ci minimalistyczny pas z softflaskiem 250 ml, maksymalnie 500 ml.
- Chcesz korzystać z softflasków, czy preferujesz twarde bidony?
Zadaj sobie te pytania, weź pod uwagę różne pory roku i okoliczności treningowe. Pasy często są już w zestawie z kompatybilnym bidonem lub softflaskiem, więc nie musisz myśleć o tym, czy aktualnie używana butelka będzie pasować.
Przykładem pasa o niewielkiej pojemności - softflask 250 ml - jest Salomon Agile 250. Konstrukcja zapewnia maksymalną swobodę ruchów w każdych warunkach. Wygodna minimalistyczna forma sprawdzi się podczas szybkich biegów tempowych czy interwałowych. Pas jest także wyposażony w przednią kieszonkę na drobiazgi o pojemności 0,7 litra. Kieszonkę zwieńczono zamkiem z wygodną zaczepką na palec, by otwieranie jej spoconymi dłońmi nie było problemem.
Praktyczny pas Salomon Agile 250. Odpowiedni, jeśli nie potrzebujesz większego zapasu wody. Zobacz tutaj: https://megaoutdoor.pl/Pas-salomon/agile-250-belt-set-goji-berry
Właściwości materiału
Materiał wykonania odpowiada za lekkość, oddychalność, wysychanie i dopasowanie pasa do ciała. Najlepszym wyborem będą poliestry i poliamidy z dodatkiem elastanu.
- To tkaniny lekkie i szybkoschnące.
- Elastan odpowiada za przyleganie pasa do ciała. Dzięki niemu pas się nie przesunie.
- Mile widziane są wstawki z siateczki mesh, zwiększające oddychalność.
- Zwróć uwagę, czy kieszeń na drobiazgi jest wodoodporna.
- Pas ma być wykończony płaskimi szwami - wtedy nie będzie powodował otarć.
Opcjonalne dodatki
Na rynku znajdziesz pasy do biegania z miejscem na numer startowy. To dobra opcja dla tych, którzy często biorą udział w zawodach.
Warto zwrócić uwagę na obecność elementów odblaskowych. Odblasków nigdy za wiele - to w końcu bonus do bezpieczeństwa podczas treningów szosowych.
Biegasz w trudnym terenie? Twój pas powinien mieć miejsce na wygodne przypięcie kijków. W takie uchwyty są wyposażone m.in. pasy z kolekcji Salomon Sense.
Model Salomon Sense Pro Belt ma na plecach miejsce do przypięcia kijków. Mieści również bidon o pojemności 500 ml. Zobacz tutaj: https://megaoutdoor.pl/Pas-salomon/sense-pro-belt-black
Jak dopasować pas biegowy?
Po wyjęciu nowo zakupionego pasa z opakowania, należy dokładnie dopasować go do anatomii ciała. Tylko wtedy spełni swoje zadanie - ustabilizuje bidon i drobiazgi.
- Załóż pas i dopasuj jego rozmiar za pomocą pasków regulujących. Dobry pas do biegania ma komplet regulacji umożliwiających dostosowanie akcesorium, więc nawet jeśli Twój obwód talii się zmieni, zmiana długości nie będzie problemem.
- Pas powinien dobrze przylegać do ciała, ale nie powodować ucisku. Ma być wystarczająco miejsca, aby wcisnąć pod niego dłoń.
- Podczas ruchu pas powinien pozostać na swoim miejscu i nie przesuwać się. Wypełnij pas drobiazgami, które zabierasz na trening, nalej wody do bidonu. Poskacz, pobiegaj po schodach.
- Sprawdź, czy kieszenie są łatwo dostępne, tak by podczas biegu bez problemu sięgać po bidon.
Podsumowanie
Biegacze mają do wyboru dwa świetne typy pasów. Jest to klasyczny pas biegowy z miejscami na bidony, który wziął się od nerki, oraz minimalistyczne modele ciasno przylegające do ciała. Dobór zależy od indywidualnych warunków treningowych.
Generalnie na większe nerkowe pasy stawiają osoby biegające spokojnym tempem, niewymagającym zwinnych ruchów. Sprawdzają się na biegach długodystansowych, gdyż pozwalają zabrać sporo wody i akcesoriów.
Popularnym wyborem dla osób biegających na krótszych dystansach w szybszym tempie, są minimalistyczne pasy przylegające. Służą transportowi softflasków o pojemności do 500 ml oraz drobnych akcesoriów. To odpowiedź na pytanie, jaki pas do biegania wybrać gdy trenujesz rekreacyjnie, krócej niż 60 minut.
Po zakupie pasa należy go dokładnie wyregulować. Sprawdź, czy sprzęt nie podskakuje po wypełnieniu bidonów i kieszeni - to podstawowy warunek wygody.