Biustonosz sportowy to obowiązkowy element stroju trenującej kobiety. Odpowiada za wygodę ćwiczeń oraz pełne bezpieczeństwo teraz i na dłuższą metę. Nie ulega wątpliwości, że jedyny słuszny stanik to ten prawidłowo dobrany… a prawidłowy dobór wcale nie jest prosty nawet w przypadku zwykłych biustonoszy! Podpowiadamy więc, jak dobrać stanik sportowy, by w stu procentach spełniał swoje zadanie.
Dlaczego biustonosz sportowy jest niezbędny?
Prawie każda kobieta ma swój ulubiony, maksymalnie wygodny stanik, w którym jej biust czuje się idealnie - niestety nawet on nie nadaje się jako biustonosz do ćwiczeń. Trenowanie w zwykłym biustonoszu nie jest zdrowe, bo codzienny stanik nie zapewnia wysokiego wsparcia piersi.
Podstawowe zadanie stanika - utrzymywać biust w miejscu, by nie podskakiwał, nie falował, nie wymykał się spod kontroli. Codzienne biustonosze świetnie sobie z tym radzą, ale tylko w spokojnych warunkach. Podczas ćwiczeń całe ciało, w tym piersi, porusza się przecież znacznie intensywniej. Bielizna sportowa jest przystosowana do takich dynamicznych ruchów.
Trenowanie bez odpowiedniego wsparcia piersi może skończyć się bólem kręgosłupa, barków i ramion - im większe piersi, tym mocniejszy impet wywiera ich niekontrolowane podskakiwanie.
Kontynuując ćwiczenie w zwykłym staniku na dłuższą metę, ryzykujesz naciągnięciem więzadeł Coopera. To tkanka łączna, która otacza piersi, formuje i przyczepia je do mięśni klatki piersiowej. Podczas ćwiczeń bez odpowiedniego wsparcia, więzadła te są narażone na rozciąganie, a w konsekwencji na uszkodzenie. To zaś powoduje utratę kształtu piersi, niemożliwą do odwrócenia.
Sportowy biustonosz z odpowiednim stopniem wsparcia
Pierwsza cecha dobrze dobranego stanika - stopień wsparcia dopasowany do rozmiaru biustu. Marki sportowe operują trzystopniową skalą:
- wsparcie niskie - biustonosze w formie topów, bez dzielonych miseczek, lekko dociskają piersi do klatki. Odpowiednie dla najmniejszych biustów, przy spokojnych ćwiczeniach. Sprawdzą się np. podczas klasycznego treningu siłowego, gdzie nie ma podskoków;
- wsparcie średnie - taki biustonosz sportowy dociska piersi mocniej, niektóre modele mają dzielone miseczki. Ramiączka i plecy są tak skonstruowane, by pomagały utrzymać biust w bezruchu. Przeznaczony dla kobiet noszących małą miseczkę, trenujących dynamicznie, np. biegaczek;
- wsparcie wysokie - taki sportowy biustonosz spisuje się zwłaszcza przy rozmiarach od C w górę. Ma dzielone miseczki, osobne systemy podparcia dla każdej piersi, a konstrukcja ramiączek i pleców gwarantuje maksymalną kontrolę nad biustem. Można w nim swobodnie podskakiwać, biegać i tańczyć.
Zasadniczo, im większa miseczka i bardziej dynamiczny trening, tym wyższy stopień wsparcia powinien mieć biustonosz sportowy. Kobiety z miseczkami powyżej C nie powinny się rozdrabniać - zapobiegliwie warto wybrać najwyższe wsparcie.
Dla pań noszących AA-B sprawdzi się wsparcie średnie - znajdziesz je m.in. w staniku Salomon Cross Run. Konstrukcja biustonosza dokładnie zabudowuje biust, a materiał w technologii Skin Fit dociska go do klatki, uniemożliwiając przemieszczanie.
Biustonosz Salomon Cross Run o średnim wsparciu. Gwarantuje optymalne trzymanie w czasie umiarkowanie intensywnych aktywności. Zobacz tutaj: https://megaoutdoor.pl/biustonosz-salomon/cross-run-w-black-ao
Biustonosz do ćwiczeń w odpowiednim rozmiarze
Druga kluczowa cecha - biustonosz sportowy musi mieć perfekcyjnie dopasowany rozmiar. Nie sugeruj się miseczką noszoną na co dzień, sportowa bielizna i tak najczęściej operuje typowo odzieżową skalą S-XXL.
Najprościej jest oczywiście zmierzyć stanik stacjonarnie. Model do treningu musi być ciaśniejszy, jeszcze dokładniej przylegający. Po założeniu należy poskakać w przymierzalni i wykonać mocne ruchy na boki - tak upewnisz się, że biust naprawdę pozostaje na miejscu.
Miseczka musi obejmować całą pierś, żadnego wymykania się biustu przez dekolt czy pod pachą. Jeżeli miska nie obejmuje piersi w całości, nie sięgaj po większy model - stanik luźny w innych częściach nie będzie odpowiednio trzymał. Wybierz po prostu wariant o innym kroju.
Jak dobrać biustonosz sportowy, kupując go w sieci? W przypadku zakupu przez Internet pozostaje Ci zmierzyć obwody - tak jak przy dobieraniu zwykłego stanika - pod biustem oraz w piersiach. Następnie poszukaj swoich obwodów w tabeli rozmiarowej udostępnianej przez producenta. Zaokrąglij w dół - np. dla obwodu 83 cm wybierz biustonosz do ćwiczeń o obwodzie 80 cm.
Bez dwóch zdań, najtrudniej z doborem stanika mają panie o dużym biuście. Zdarza się, że w kolekcji sklepu sportowego zwyczajnie nie znajdują odpowiedniego modelu. Na szczęście jest Internet - w sieci da się znaleźć sportowy biustonosz dla absolutnie każdej kobiety.
Materiał i konstrukcja biustonosza sportowego
Jak zwykle w przypadku sportowej odzieży, najlepiej sprawdzają się materiały syntetyczne z właściwościami termoaktywnymi. Stanik musi perfekcyjnie oddychać i odprowadzać wilgoć, by trenującej nie groziły odparzenia. Dla pełnego dopasowania niezbędna jest domieszka elastanu.
Kolejnym istotnym elementem jest sam projekt biustonosza, zupełnie inny od codziennych staników. Dobry sportowy biustonosz ma szerokie ramiączka - nie wpijają się w ramiona, równomiernie rozkładają ciężar piersi na barkach. Plusem jest krzyżowanie ramiączek na plecach, a nawet dokładanie dodatkowych taśm poziomych pomiędzy (w stanikach o wysokim wsparciu). Wszystko dla zwiększenia komfortu i stopnia stabilizacji biustu.
Salomon Cross Run zapewnia pełną swobodę ruchu. Otwarta konstrukcja, jakościowy materiał termoaktywny oraz siateczki wentylujące umożliwiają sprawne odprowadzanie potu ze skóry. Zobacz tutaj: https://megaoutdoor.pl/biustonosz-salomon/cross-run-deep-black.
Wybierając bieliznę, zwróć uwagę na szwy. Nie mogą odstawać, bo to gwarantowane otarcia. Wybierz biustonosz ze szwami zabezpieczonymi warstwą materiału, o gładko wykończonych brzegach.
Konstrukcja sportowej bielizny to kolejny powód, by zapomnieć o trenowaniu w zwykłym biustonoszu. To po prostu wyższy stopień wygody oraz odciążenie kręgosłupa dzięki równomiernemu rozkładaniu masy biustu. Trening bez bólu pleców, otarć, wpijających się ramiączek, odparzeń pod biustem - po jednorazowym przetestowaniu sportowego modelu już nigdy nie założysz na trening stanika codziennego.
Jak dobrać stanik sportowy? Podsumowanie!
Dobór stanika treningowego to sprawa na wagę zdrowia, więc nie ma tu miejsca na półśrodki. Najważniejszymi cechami biustonosza sportowego są:
- stopień wsparcia - im większy biust i dynamiczniejsze ruchy w czasie ćwiczeń, tym wyższy należy wybrać,
- rozmiar - ciaśniejszy niż na co dzień, tak aby biust nie przemieszczał się gdy podskakujesz,
- miseczka - dokładnie obejmująca całą pierś,
- materiał - termoaktywny, z elastanem, mocno opinający,
- ramiączka - szerokie, bez odznaczających się szwów, rozkładające ciężar biustu na całych barkach,
- Twój ogólny komfort.
Uzbrój się w cierpliwość, dokładnie sprawdź swoje obwody, a jeśli wybierasz się na stacjonarne zakupy, zarezerwuj całe popołudnie na przymierzanie modeli. Pierwszy dobór stanika jest najtrudniejszy, ale następnym razem będziesz już doskonale wiedziała, czego szukać.
Dobry biustonosz sportowy to taki, o którym błyskawicznie zapominasz - i tak naprawdę zapominasz też o swoich piersiach. Dzięki doskonałej stabilizacji biust nie przemieszcza się nawet gdy szybko biegniesz. Konstrukcja odciąża kręgosłup, jest pozbawiona jakichkolwiek niewygodnych elementów, trzyma piersi w ryzach przez całą sesję ćwiczeń. Trenujesz? Niezwłocznie spraw sobie stanik z wyższej półki, a zainwestujesz w swoje zdrowie.